カロリー計算とダイエット

わたしたちが毎日のように食べている食物は、
カロリーという数値ではかることができます。
その数値であるカロリーはラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。
その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。

蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、
せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが
健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。

ただ、毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなりますよね。
難しく考える必要はありません。
大体でいいのです。

食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。
いつもチェックすることで、だんだんと自分の食生活が見えてきます。

夜は毎日、カロリー取りすぎかな？とか。
次の日から改善できます。

カロリー計算を毎日すれば、自分の食生活にいつも気をつけることができます。
そんな身近なところからダイエットははじまるのです。

今日は甘いものが食べたい！食べてもいいのです。
次の食事のときに気をつければいいのです。
カンタンなことです。

ダイエットの基本はまず、
自分の一日の活動に必要なカロリー（熱量）を知ることです。

必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、
体重が増えることは決してありえないのです。

知っている人だけが得をする７秒腹ペタダイエット法



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